Strategy/projects/nutrition/recipes/Курица с киноа.md
🍛

Курица с киноа

приёмОбед
источникМилош
статусне тестировал
минут25
милпрепв духовку
ingredients[[Куриное филе|250 г · Куриное филе]] [[Киноа|50 г · Киноа]] [[Помидор|1 шт · Помидор]] [[Руккола|80 г · Руккола]] [[Лимон|0.25 шт · Лимон]] [[Оливковое масло|5 г · Оливковое масло]] [[Соль морская|1 г · Соль морская]]

Как готовить

  1. В контейнер: киноа 50 г на дно, сверху курица кубиками 250 г, 100 мл воды, соль и травы.
  2. Накрыть фольгой, 200 °C, 35–40 минут — киноа сварится в контейнере, курица дойдёт в пару.
  3. Помидор и рукколу — свежими перед едой.
Choose icon